Чому ми часто катастрофізуємо: вплив негативного мислення

⚠️ Чи завжди ваш розум нахиляється до негативних думок? Чи легко вам загубитися в лабіринті, який створюєте власноруч, завжди думаючи про найгірші сценарії? Якщо ваша відповідь “так”, ймовірність того, що ви можливо катастрофізуєте.

Що таке катастрофізація?

Катастрофізація – це когнітивне спотворення, характеризоване негативним…

Негативне мислення: що таке катастрофізація?

Згідно з дослідженням, проведеним Healthshots, катастрофізація може мати серйозні наслідки для психічного та фізичного здоров’я людини. Негативне мислення може призвести до збільшення ризику розвитку депресії, тривоги та стресу.

Цікавий факт:

За даними Psychology Today, катастрофізація може призвести до перенасичення кортизолу – гормону стресу, що негативно впливає на імунну систему та загальний стан організму.

Таким чином, важливо навчитися розпізнавати негативне мислення та знаходити способи боротьби з катастрофізацією для підтримання психічного та фізичного здоров’я.

Не забувайте, що кожна ситуація має багато варіантів розвитку, і не завжди найгірший сценарій є єдиним можливим. Думайте позитивно та шукайте вихід з будь-якої ситуації!

Бережіть себе та свій розум від негативного впливу катастрофізації!

Час читання: 4-5 хвилин