**Час на читання:** 3 хвилини
# Супта Баддха Конасана: Користь для Тіла та Розуму в Йозі
—
### Контекст
Супта баддха конасана, відома також як поза схилу рухливого кута, є важливою асаною в практиці йоги. Ця поза поєднує в собі елементи відпочинку, медитації та легкого розтягування, надаючи численні користі для тіла та розуму.
—
### Науковий аналіз
— Супта баддха конасана сприяє розслабленню тіла та м’язів.
— Згідно дослідження, проведеного Інститутом фізіології, практика цієї асани допомагає знизити рівень стресу та покращити якість сну.
— Регулярне виконання супти баддха конасани сприяє покращенню гнучкості тіла та покращенню кровообігу.
—
### Цікавий факт
Згідно з дослідженням, опублікованим у Журналі фізіотерапії та реабілітації, супта баддха конасана може допомогти знизити артеріальний тиск та покращити загальний стан здоров’я.
—
### Висновки
Супта баддха конасана виявляється корисною позою як для тіла, так і для розуму. Її практика допомагає знизити стрес, покращити гнучкість тіла та сприяє загальному покращенню здоров’я. Рекомендується включити цю асану до своєї щоденної практики йоги для досягнення гармонії та благополуччя.
—
Загалом, супта баддха конасана — це не лише спосіб покращити фізичну форму, але й засіб для збереження психічного здоров’я та розумового спокою. Йога вчить нас уваги до власного тіла та розуму, що є важливим елементом сучасного стресового життя. Практикуйте йогу, дбайте про своє здоров’я та насолоджуйтесь гармонією тіла та розуму! 🧘♀️🌿