Як йога покращує вашу поставу та допомагає знизити жирові заліза

Час читання: 7 хвилин

Зв’язок між йогою та поставою

Малюнок у житті дітей може зробити дива, особливо коли йдеться про розвиток правильної постави в їхньому рості. Те ж саме стосується і йоги – практика йоги може допомогти удосконалити поставу та покращити фізичне здоров’я.

Згідно з city-kids.od.ua, уявіть, що навіть прості йога-позиції, які включають обертання та відкриття, можуть сприяти зниженню жирового відкладення на спині та бічних зонах.

Основні вигоди йоги для постави

Йога допомагає покращити поставу, оскільки вона працює над розтягуванням та зміцненням м’язів спини, які підтримують правильне положення тіла. Позиції обертань у йозі сприяють розвитку гнучкості та витривалості м’язів, що в свою чергу позитивно впливає на поставу.

За науковими дослідженнями ScienceDirect, практика йоги може також сприяти зниженню болю у спині та покращенню гнучкості хребта, що є важливим для збереження здоров’я хребта та уникнення проблем з поставою в майбутньому.

Цікавий факт:

За дослідженням PubMed, йога може знизити рівень стресу та покращити психічне здоров’я, що також впливає на поставу людини через покращення загального самопочуття.

Отже, практика йоги має багато корисних вигод для вашої постави та загального фізичного самопочуття. Розпочніть з простих обертань та відчуйте переваги йоги для свого тіла!